Respithérapie

Résumé :

Savez-vous que la respiration joue un rôle capital sur notre bien-être et notre santé ? Anxiété, essoufflements, problèmes de sommeil... un mauvais souffle peut entraîner de multiples troubles quand, à l'inverse, une respiration maîtrisée peut prévenir de nombreux maux ou les soulager. Grâce à ce guide, explorez les pouvoirs de la respiration consciente et contrôlée, et devenez enfin acteur de votre santé ! Vous y découvrirez les facteurs d'une bonne respiration, ainsi que des clés concrètes, adaptables aux enfants, pour apaiser, équilibrer et fortifier votre organisme. Inclus : 10 exercices audio Clé 1 : J'ai besoin de m'apaiser Clé 2 : J'ai besoin de soulager mes tensions musculaires Clé 3 : J'ai besoin de me concentrer Clé 4 : J'ai besoin d'évacuer mon stress et mon irritabilité Clé 5 : J'ai besoin de retrouver un bon sommeil Clé 6 : J'ai besoin de soulager mes migraines et mes maux de tête Clé 7 : J'ai besoin de fortifier mon immunité et ma longévité Clé 8 : J'ai besoin de nettoyer mon esprit après une journée chargée Clé 9 : J'ai besoin d'augmenter mes capacités respiratoires pour l'activité physique Clé 10 : J'ai besoin d'évacuer mes ruminations, mes pensées toxiques